💡【100卡能吃什麼🤓】
如果這餐只有一百卡🤨,你會選擇吃什麼呢?😋😋😋
應該大部分的人都會想要氣泡酒 🍸oreo🍪和nutella🍫吧

(😋偶爾吃一下也沒關係拉哈哈,不要吃太多就好了😛)
💁🏻‍♀️不過呢!建議大家平常更聰明地選擇食物拉👇🏻👇🏻👇🏻

💡100卡健康好選擇:
✅有營養的食物(富含蛋白質、好油脂、非精緻碳水)
ex:堅果 🌰酪梨 🥑麥片 🥣雞胸🐔等等
✅有飽足感(不會一下就餓)的食物
ex:雞胸 希臘優格等等等

👀如果依照上面兩個標準來看的話!
Oreo🍪 nutella 🍫和氣泡酒🍸等沒營養飲料就馬上出局OUT啦🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️
(除此之外,其他都是好選擇唷!✅單看你當天怎分配營養素選擇食物拉😌😌)


💁🏻‍♀️如果這餐只有100卡,你會選擇什麼食物呢?😃😃😃
Tag你的好友來回答😆👇🏻👇🏻👇🏻


Repost @fastforwardamy

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

*
*