【超簡單!10分鐘搞定健身餐👌🏻】⠀
常常趕時間出門,所以沒辦法好好為自己準備餐點,只好外食解決嗎?😣⠀
外食常常過於油膩,又難以攝取到足夠的蛋白質及纖維質🥦😧🙅 ⠀
過鹹、重口味的調味方式還容易讓妳水腫難消😣⠀

想要維持好體態,不如試試看這四種超快速,十分鐘搞定的高蛋白健身餐吧😋😋😋⠀

1️⃣ 歐姆蛋⠀
2-3顆雞蛋入鍋,再加上火腿和菠菜,不到10分鐘,⠀
就能完成美味又營養的歐姆蛋捲😍🤤🤤🤤🍳⠀

2️⃣ 炒蛋吐司⠀
全麥吐司再配上炒蛋,超級快速製作! ⠀
當作早餐、下午點心剛剛好👌🏻⠀

3️⃣ 雞肉捲餅 🌯
捲餅除了非常方便隨時吃之外,還可以快速製作! 只需要捲入任何你喜歡的配料(雞肉片、菠菜、番茄等等🤗)健人餐點立即搞定✅⠀

4️⃣ 高蛋白燕麥⠀
燕麥配上一匙乳清和你喜歡的水果,就是超棒的高蛋白餐💪🏼 也可以當作訓練後的即時補充😍⠀

吃得健康營養真的不需要很麻煩耗時🙅 ⠀
這幾種餐點超級快速又方便啊😍😍😍⠀
別再外食了!一起來試試看吧!🙋🏻⠀
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