💡【發胖的真正原因❓🤓】
體重會變重的真正原因,絕對不是因為你吃了一根薯條🍟、一個漢堡🍔、或一杯可樂🙅🏻‍♀️🙅🏼‍♂️❌

✅而是因為
吃超過一日所需的卡路里了‼️

💁🏻‍♀️一日所需的卡路里=每日總消耗量Tdee

當你吃超過tdee了,不管吃進去的是多健康的食物🥑🍌🍎,長期下來,體重都會變重喔😲

💁🏼‍♀️體重變重也可能是增肌💪🏼
當然,如果今天吃超過tdee,加上高蛋白健康飲食、搭配重訓,增加的體重很有可能是來自肌肉居多💪🏼😬😬👌🏻


👀所以勒~雖然薯條漢堡的熱量很高,🍟🍔又很不健康😂 但是請不要把它當作增重的罪魁禍首! 
會增重!絕對是你的👄的錯😂😅😅


覺得這篇很受用🤓請❤️一下
順便Tag常常帶你吃東吃西的🐷隊友😂🤣🤣


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