💪【為什麼突然體重上升😱😱😱】
妳常常量體重,看著體重機的數字上升、覺得受挫嗎😔
其實,體重機上的數字真的不是那麼重要🙅一夕之間飆升的體重可能受很多因素影響😳今天就來看看是哪些吧👀⬇️

1️⃣ 前一天吃太多碳水和高鈉食物
碳水和高鈉食物,不會讓你變胖,但是會讓身體容易保留水分,導致水腫或體重上升😳
所以,下次隔天體重升高的時候,不要急著覺得自己變胖!可能只是前一天吃比較多碳水和鈉而已喔🤗

2️⃣ 量體重的時間不同
如果你每天在不同的時間量體重,那體重不一樣絕對是正常的😌 早上空腹的體重和睡前的體重絕對很不一樣😅
所以,如果你想紀錄體重的話,最佳建議是每天早上空腹同一時間量喔!

3️⃣ 壓力過大
壓力影響激素分泌,也會造成體重上升,但是這也不代表你就變胖了🤷🏻‍♀️千萬不要被數字波動而打擊你的信心!

4️⃣ 還沒上廁所
如果你便秘💩,或是還沒上廁所就量體重等等,體重絕對會明顯上升,非常正常😅

影響體重變化的因素有太多太多,包含女生生理期也可能會影響體重😅所以大家千萬別太相信體重機,更別因為體重機上的數字上升而難過🙅
如果你在重訓的話,你可能還會發現體態變好、肌肉量變高了,但是體重上升😲想要紀錄體態進步的話,最棒的方式就是每週同一時間拍照,用照片👀比較體態變化📷

不要在意體重機上的數字,一起努力,堅持下去,妳會看到改變的😃😃😃 🙌🏻


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