【拋棄體重機!🤗觀察體態變化的6⃣️種方法🤙🏼🤙🏼🤙🏼】
👀你還在看著體重機的數字,難過自己都沒有進步嗎?😣😣😣
別傻了!👻把體重機和inbody都丟一邊去吧!💩💩💩

💡體重和inbody等體脂數據,很容易受多種因素影響(比如身體水份、睡眠激素等等)
簡單來說就是不準確!🙅🏻‍♀️
如果大家只靠著體重機上的數字的話,不免很難看到自己體態的成長喔!!😵😵😵

💁🏻‍♀️以下來介紹六種方法!讓你也能知道體態有沒有改變!😏

1⃣️能練得更重💪🏼
當你的重訓重量慢慢加重,也意味著肌肉越來越強壯啦!😃這時候體態通常都會有進步!線條也會越來越明顯!❤️

2⃣️拍照紀錄📷
拍照記錄是最常用,也最有效的方法!👍🏼
看起來體態變好了!腹肌變明顯、屁股變翹了!🍑照片都能夠看得出來!👀
需要注意的就是盡量在⏰同一時間拍照紀錄、並且同個角度、同件衣服和同樣的燈光💡下喲!

3⃣️自信心增加
當你對自己越來越有自信💋😌,也意味著你的體態越來越好啦!不需要再遮屁股遮肚子了啦~~😘😘😗

4⃣️身圍改變 
用皮尺量身為,也是一個很準確的方法!
比方說腰圍變小了!臀圍🍑變大了!就代表你離完美纖腰翹臀越來越近啦!🍑🍑😎

5⃣️來自朋友的讚美
通常朋友(尤其是一段時間沒見的朋友)最能發現你體態有沒有進步!
🗣一句:「誒你線條變明顯了耶!」「誒你屁股變好翹!」「你腰變細了耶~」
都是對你體態進步肯定!😼這時候就別懷疑!開心接受 😃肯定自己一下吧!👍🏼👍🏼🙌🏻

6⃣️衣褲變鬆
🧐以前穿這件褲子腰圍特緊,今天穿上去居然完全不擠肉!😍😍😍
或是以前這件短褲剛剛好,現在屁股但居然快掉出來!🙈🙈🙈
衣服和褲子不會騙人~💪🏼
所以啊~大家可以以把某件短褲穿爆為目標,努力練蜜桃喔(大誤XD🍑🍑🍑


🙌🏻以上六種方法,都可以做為你體態進步的參考依據喲!千萬不要一昧的只相信體重機的數據,進而忽略你體態的改變!😣
😼今天開始!每天早上拍照記錄📷一下吧!或是找出皮尺來玩玩吧!😃

喜歡這篇文章,請記得按 ❤️,或分享給你正在努力健身的夥伴!告訴他他有沒有體態進步啦~😎😎💪🏼😬



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