【吐司🍞的9種吃法】
吐司控請舉手🙋🏻
大家最喜歡怎麼吃吐司呢??🤔🤔🤔

這裡有九種方法供大家參考啦!✌🏻
可以依照當天卡路里需求量&個人喜好~自由搭配唷!❤️


💁🏻‍♀️順便回答一個大家常見的問題
🗣減脂可以吃吐司嗎?

💁🏻‍♀️減脂什麼都可以吃,只要能配合你當天的卡路里總攝取量目標就ok!👌🏻
✅重點是熱量不能攝取過於你的tdee
(每日總消耗量喔!)
不過當然還是建議大家,如果想要好好長出肌肉線條~✅營養攝取是一定要的啦!
蛋白質、脂質&碳水化合物都不可忽略喲!🤓可以盡量選擇更營養的全麥土司🍞喲!

💁🏻‍♀️關於低卡健康吐司~你必須知道的大小事👇🏻👇🏻👇🏻
1⃣️食材盡量選擇越天然少加工的越好~ex:不添加糖的純花生🥜醬&果醬
2⃣️全麥吐司通常熱量較低
3⃣️肉乾、培根🥓等等如果用新鮮未加工肉類🐔🐂代替~更完美健康!低卡又高蛋白啦!😆😆😆


😍你最愛怎麼吃吐司勒?🍞🍞🍞
底下留言!🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♂️

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順便Tag你身邊的吐司控啦😆😆😆


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