【🤓吃宵夜到底會不會胖呢???】
吃宵夜會胖嗎?為什麼看有些人這麼晚還在吃東西,都不會怕胖呢❓🤔🤔🤔
今天就來為大家解開謎題吧🙋🏻‍♀

💡減脂最重要的關鍵🔑就是熱量赤字‼️
熱量赤字‼️
熱量赤字‼️

也就是說你一天吃進去的總熱量,必須要小於妳的每日總消耗量(tdee)

只需要達到這個關鍵,妳也可以輕鬆瘦😳

也就是說呢,早上十點和晚上十點吃東西其實並沒有什麼差別🤗
💁🏼‍♀如果,你今天的熱量已經達標了
早上十點吃,或是晚上十點多吃一片酪梨吐司🥑,只要超過妳的tdee、長期下來就會增加體重😅

💁🏻‍♀如果,妳的熱量還沒吃完
早上十點吃,或是晚上十點吃一片酪梨吐司🥑, 只要沒有超過妳今天該吃的熱量,什麼時候吃都可以的啦🤗🤗🤗
不過如果你宵夜吃的是,炸雞配珍奶等高熱量食物,那就要小心爆卡囉!😅😅😅

⚠️不過也提醒大家,如果腸胃消化比較慢的,盡量睡前早點吃完,給腸胃一點時間好好消化食物啦😅😅😅
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順便Tag常常不讓你吃宵夜的朋友啦!
🤣🤣🤣👌

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