Activher Squatproof Eva 專業訂製系列-淡紫羅蘭

【打造蜜桃臀🍑有效6⃣️動作】
想要練屁股,但是總是覺得只有大腿變粗、臀沒長嗎😰
那是因為你沒有練對動作啊!😳😳😳
試試看這六個動作👍🏼更有效刺激臀部‼️

1⃣️羅馬尼亞硬舉Romanian Deadlift
2⃣️單腿硬舉 Single Leg Deadlift
3⃣️髖超伸Hip Extension
4⃣️臀推 Hip Thrust
5⃣️纜繩髖屈伸Cable Pull Through
6⃣️單腿臀推 Single Leg Hip Thrust


所以勒🤷🏻‍♀️不要只練深蹲啦!試試這六種可以更直接刺激🍑的動作!讓臀部翹翹長大吧😆😍

⚠️詳細動作指示,請請教專業教練噢😃
喜歡這篇文章,記得收藏起來~或是Tag 你的練臀好友吧👫👫👫

Repost @roballenfitness

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

*
*