Activher Squatproof Eva 專業訂製系列-深靛藍

【蜜桃訓練課表🍑】
還在煩惱今天要練什麼嗎❓🤔🤔😣
小編已經幫你安排好課表了啦😃😬😬👌🏻
趕快收藏起來❤️照著做就對了💪🏼

💡一般來說
完整的課表會分成3⃣️大部分
✅暖臀組
先做好暖身,將臀肌活化讓它醒👀過來! 才不會等等屁股都沒感覺,一直練到大腿啦😥

✅重訓組
給臀肌大重量的刺激! 在能力許可、動作正確的條件下🙆🏻 盡量加重!不要怕變粗❌只會變翹臀🤤

✅結束組
把肌肉操到掛🤣這時候大概所剩的力氣不多😅大家可以試試看徒手(不負重) 或是做很輕的用高次數來結束它!👌🏻
然後就可以回去吃飯啦😬😬😬


喜歡記得❤️❤️❤️❤️❤️!
順便Tag你的蜜桃好友!一起來挑戰💪🏼

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