Activher (上著)Molly 專業訂製系列-淺灰 (下著)Squatproof Eva 專業訂製系列-淡紫羅蘭

💪【胸日練什麼?🤓】💖
「練什麼系列」第三發😆👌🏻👌🏻👌🏻
不知道胸可以練什麼嗎?跟著做就對啦😬😬✌🏻

💡胸日菜單安排小知識🤓
通常上半身菜單安排~可以分成拉和推兩種來安排!🤗
胸推屬於推!✅背屬於拉~✅
在胸推日的時候除了胸部以外~也可以安排肩膀 💪🏼三頭等等推的動作,安排在胸推之後 😆會讓訓練更有效率喲😬😬✌🏻

⚠️建議大家全身都要練!讓全身肌群均衡發展!
女生鍛鍊胸部不會縮水 🤗只會讓你的胸型視覺上更飽滿!😍
練手臂也不會變粗!🙅🏻‍♀️只會讓你的手臂線條性感又美麗!😙
一起變美啦!😆😆😆

🤗關於其他部位的菜單安排~請參考 【#activher練什麼系列】 😃
讓你也可以輕鬆設計出自己的訓練菜單!✅


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順便分享給你的好健友!💪🏼一起練胸吧!🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

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