Activher 經典系列 Adela 深寶藍

💪【背日練什麼?🤓】💖
「練什麼系列」再加一個啦😆😆😆
不知道背可以練什麼嗎?跟著做就對啦😬😬✌🏻

💡練背的好處
1⃣️整個人變挺挺😃
2⃣️女生背練起來,視覺效果上腰變好細!整個上半身變得更有曲線😍
3⃣️穿露背衣服或是比基尼的時候!隱隱約約的背肌超性感的啦🤤🤤🤤

💡新手練背小建議
✅若是對背部發力還不熟悉,可以先從簡單的單邊訓練開始喔!比如說單臂滑輪下拉、單邊啞鈴划船等等🤗
✅習慣了之後再慢慢加重、增加訓練強度💪🏼
✅當然!還是找專業教練🤓協助,最快最有效、還能基礎穩穩打啦!😏✌🏻


你今天練背了嗎😃 一起朝性感美背邁進吧💪🏼😬✌🏻

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