【🤓生病還可以運動嗎❓💪】
生病還可以運動嗎🧐🧐🧐
該怎麼評估自己的身體行不行呢? 
試試看自我分析一下你的病情吧🤗🤗🤗

✅如果你只是輕微小感冒,症狀發生只在脖子以上
例如:咳嗽、打噴嚏、鼻竇炎、流鼻水、喉嚨痛等等症狀🤧 
適度(不會讓身體累垮)的運動其實是可以的唷~

❌但是,如果你的病情嚴重,發生在脖子以下
比如:全身酸軟無力、發燒、心悸或氣喘、上吐下瀉等等🤮
請不要勉強自己!好好在家養病休息吧😷😷😷


💪可以在家做中度以下的運動,比如說,伸展、散步、快走、跳繩,或掃地、拖地、洗車、打蠟等家務,有助於促進新陳代謝,提升免疫力。
💡但千萬要記住,一旦感覺有點累,就要休息,不可過度勉強運動。建議在家運動,是因為要避免把病毒傳染給別人,因此千萬不可去健身房或運動中心,不僅害己更害人哦。🙅

覺得這篇Hen實用😆,記得❤️收藏+
快點tag常常感冒的朋友啦😂😃💪🏼

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