【🤓滑輪下拉正確動作💪】
滑輪下拉能夠有效訓練妳的背肌,讓妳擁有好看的背肌線條,腰也看起來更細😍 
不過~這個動作,妳真的有做對嗎🧐🧐🧐
一起來檢視一下吧👀!

🙆🏻正確動作✅
身體微微後傾,核心收穩,下背會有一點彎曲是沒關係的👌🏻
將你的胸往斜上方挺起來,下拉的時候,注意闊背肌先發力,有種用手肘帶動重量往下拉的感覺! 
切記不要只用手在拉,背部都沒有感覺喔😗


🙅錯誤動作❌
整個人坐直,這樣練的話只有後三角和上背部會有感覺,很難有效訓練到整個闊背肌唷😣 也較容易都是用手的力氣在拉,沒有好好訓練到背部😱


滑輪下拉,妳練對了嗎⁉️😃😃😃😃😃
一起有效訓練背肌吧🙌🏻🙌🏻🙌🏻 .

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順便Tag你的練背好健友啦!😆😆

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