【沒時間運動?試試看這組快速燃脂訓練🔥】
今天時間緊迫,訓練完還要趕著下一ㄊㄨㄚ嗎😰 別擔心😌 就算短短二十分鐘!
也有厲害的訓練😎可以達到很猛的燃脂效果喔🤗🤗🤗

💁🏻‍♀️以下是一個短短的循環訓練,大家來試試看能做越快越好👌🏻👌🏻👌🏻
以下6個動作為一組,總共做4組唷 💪🏼💪🏼💪🏼
在家做、在健身房做,都ok😬

1⃣️啞鈴前蹲, 8下
2⃣️伏地挺身, 8下
3⃣️啞鈴划船, 10下
4⃣️保加利亞分腿蹲, 8下
5⃣️啞鈴肩推, 8下
6⃣️側平板撐, ⌛️一側20秒

💡像這種短時間的間歇循環訓練,能幫助你心跳速速升💗 鍛鍊肌肉的同時、也燃燒脂肪😍
🔑重點是:
大家要記得計時自己休息的時間🤗 可以的話動作間盡量不休息😙 
整組做完、再來休息30-90秒,效率最高唷😉😉😉

今天就收藏起來😃加入你的趕時間訓練菜單吧😉
哪個朋友常常因為趕時間偷懶的🤣 
快點Tag他✌🏻😎😎


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