💡【減脂最有效的有氧運動在這裡!】💥

說到減脂,雖然沒有任何一種運動是完美的🤓
但是❗️對妳「最有效的運動」
其實就是那些妳能從中得到樂趣,
並持之以恆的運動👊

選擇一個妳最喜歡的💓,
並將這種運動融入妳的生活,
其實才是最重要的~🤗

1⃣平常真的太忙了,沒太多時間運動?🤔
有些長達 30 ~ 45 分鐘有氧訓練菜單, 可能就不適合妳~
忙碌的妳,不妨考慮強度高、時間短的
高強度有氧運動,
更適合妳本來的生活型態,
要堅持下去當然也就容易多了✌️

2⃣如果體重過重?😳
體重過重還跑步,
對於膝關節是非常大的負擔喔😣,
妳必須慎選運動方式如快走、飛輪
等等可能更適合妳~❤

3⃣忠於自我生活型態💖

運動是生活的一部分,
因此選擇妳最喜歡的並適合妳生活型態的運動,並成為妳日常的一部分、並持之以恆其實才是最重要的😍💪💪 .

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