💪【大腿內側怎麼練?🤓】💖
我想要瘦大腿內側😣
嗚嗚大腿內側肉好鬆喔該怎麼辦❓
😖😖😖
今天就讓我們來聊聊怎麼練大腿內側吧!🙋🏻‍♀️

💡大腿內側主要的肌肉就是內收大肌,這條肌肉在身體穩定、活動及運動表現中扮演重要的角色!🔑

💁🏼‍♀️想要練到大腿內側?
一般建議是不需特別孤立這塊肌群的訓練,因為當你在做其他複合式訓練
Ex:深蹲、相撲深蹲、相撲硬舉、分腿蹲等等的時候,就可以練到他啦!💪🏼💪🏼💪🏼

⚠️如果想要孤立大腿內側出來訓練也是可以,不過要注意不宜訓練過頭導致肌肉失衡不均衡發展喔!🤗


‼️最後,提醒大家~不是練大腿內側就會瘦大腿內側喔!😅😅😅
想要瘦身,必須搭配好飲食計畫以及適當規律的訓練!👊🏼
至於身體會先瘦哪裏,就要看你的身體決定囉😂😂😂


覺得這篇文章實用,請記得❤️一下
順便tag覺得自己大腿很肥的朋友啦哈哈🤣👇🏻👇🏻👇🏻

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