💪🏼【一天沒訓練會怎樣?🤔】⠀
身為視體態如命的健人,妳可能會擔心一天、兩天沒訓練的話,會不會就胖了?掉肌肉了?😱
其實根本不用這麼緊張啦😅⠀
一起來看看一天沒訓練會發生什麼事吧😉⠀

Q :一天沒訓練會怎樣?
A:什麼事都不會發生😅😅😅⠀

🙅妳不會⠀
❌馬上變胖⠀
❌失去肌肉線條⠀
❌腹肌不見😅⠀

🙆🏻妳反而會⠀
✅身體得到休息⠀
✅肌肉能好好修復⠀
✅有更多時間放鬆心情、陪伴家人朋友⠀

一天沒練,並不會讓你馬上變胖! ⠀
反而是讓肌肉可以好好修復,下次訓練更有力氣💪🏼😃 沒練的這一天,你還可以好好陪伴家人朋友、出去出去走走🚶🏻‍♀️放鬆心情,重新再出發!千萬別忽略休息日的重要囉!⠀

💡當然,身為愛健身的女孩,⠀
每天高蛋白質攝取是必須的💛⠀
記得在沒訓練的時候,也不要忘記好好照顧你的肌肉,吃足蛋白質喔😉(每日所需攝取量約為體重x2.2倍公克)⠀

⚠️一天、兩天甚至一週沒練,都不會讓你馬上變胖🙅 好好休息再出發,妳才能好好持續下去,繼續往目標前進🤩⠀
不過,如果不小心一不練就是一個月、兩個月😂,⠀
可能就要回頭提醒自己,當初決心改善體態、健康的初衷,再繼續努力朝目標邁進喔~💗⠀

今天是妳的訓練日還是休息日呢?

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