💡【12種 對肌膚最好的食物】💖
你們知道~吃得健康均衡,除了可以讓身材變好之外😍,連皮膚也可以變好嗎❓😳😳😳
💁🏻今天就讓小編跟妳介紹~
12種幫助你皮膚變好的食物吧❗️

1️⃣魚油🍣:魚的油脂富含omega-3,能有效減緩皮膚發炎,且幫助皮膚變得水嫩保濕。

2️⃣酪梨🥑:酪梨富有好的脂肪、維他命C及E,能維護肌膚的健康。

3️⃣核桃🥜:核桃含有必須油脂 、維他命C及E、鋅、硒、和蛋白質,這些都是讓皮膚健康的元素喲😉

4️⃣葵花籽:葵花籽除了含維他命E之外,還具抗氧化作用,能幫助你的皮膚年輕有活力😍

5️⃣地瓜🍠:地瓜含有β胡蘿蔔素,能降低皮膚的紫外線傷害🌞

6️⃣ 甜椒:含有胡蘿蔔及維他命C,也幫助肌膚抗氧化。

7️⃣花椰菜:花椰菜是維生素、礦物質、及胡蘿蔔素的優質來源。

8️⃣番茄🍅:番茄富含維生素C、主要胡蘿蔔素以及茄紅素。

9️⃣黃豆🍶: 黃豆含有大豆異黃酮,能夠幫助預防皺紋生成,為肌膚補充膠原蛋白、保持肌膚彈力保水😳,也能保護肌膚、降低紫外線傷害🌞

🔟黑巧克力🍫:純度高的黑巧克力含有抗氧化劑,能幫助肌膚免於紫外線傷害、預防皺紋生成,為肌膚加上一層防護,變得保水又Q嫩😍😍😍

1️⃣1️⃣綠茶🍵: 綠茶中的兒茶素,能幫助你對抗紫外線傷害,且降低肌膚的發炎紅腫喲😉

1️⃣2️⃣紅酒🍷: 富含白藜蘆醇,白藜蘆醇為一種厲害的抗氧化劑,能延遲肌膚老化,給你一個凍齡年輕的水嫩肌🤤

不要再花錢在貴森森又沒用的保養品啦😫!
試試看這幾種超強的肌膚保健食物吧😉~
讓我們一起自帶美肌效果,吃出水嫩Q彈的皮膚吧😍😍😍

快Tag你的閨蜜!幫她省下保養品的錢吧😫
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