💡【減脂也能喝的8⃣️飲料🥤🤓】

手搖杯等含糖飲料通常熱量高,又不會給你足夠的飽足感😣
所以一般建議不要多「花」卡路里在飲料上,想喝的話,就改喝低卡飲料啦!
至於哪些是低卡飲料呢😎
小編已經幫你整理好啦😏🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

1⃣️水:
零熱量,有助身體代謝、更是身體必須的東西呀👍🏼👍🏼👍🏼 覺得無聊也可以加點冰塊、或是擠一點檸檬🍋調味😺

2⃣️黑咖啡☕️
黑咖啡的熱量幾乎為零,只要沒有多加奶精、糖等等,你也可以好好享受咖啡☕️

3⃣️乳清
乳清不但低熱量、高蛋白質! 現在的乳清還越來越多口味😍越做越好喝! 想喝飲料的時候,不如來杯乳清吧😎

4⃣️氣泡水
無糖的氣泡水,基本上就是水加上氣泡😂只要沒加糖等調味料,就零負擔、不用怕喝進多餘的熱量啦🤗

5⃣️紅酒🍷
酒精熱量高,如果非要喝酒的話,建議選擇酒精濃度較低的紅酒🍷
💚紅酒能促使血液中的HDL高密度脂蛋白濃度升高,進而幫助膽固醇代謝!有助於降低心血管疾病的發生機率!
💡不過呢~紅酒的熱量約為每一百公克85大卡,並不是零熱量,所以大家還是要小心攝取唷!🙆

6⃣️冰咖啡
美式冰咖啡等沒有多加奶精、糖的咖啡,都是好咖啡🙃🙃🙃 熱量幾乎零,讓你不用擔心爆卡!

7⃣️茶🍵
紅茶、綠茶、烏龍茶、花茶等等,看你喜歡喝哪種茶❤️,只要不加糖都幾乎是零卡啦😃😃😃

8⃣️杏仁奶
杏仁奶含蛋白質,為植物奶不含乳糖👍🏼 如果你對乳糖過敏的話、可以試試用杏仁奶代替,杏仁奶的脂肪含量也比一般牛奶來得低唷🥛 
可以直接喝,也可以用來打你的乳清蛋白果昔😃😃😃👍🏼(水果+乳清+杏仁奶❤️)


以上是減脂的好朋友👭啦😃😃😃 大家想喝手搖杯的時候,不妨想起這八種飲料吧! ⚠️記得減脂的重要原則就是熱量赤字❗️不過~如果真的太想喝手搖杯😅,那就先把熱量算好吧😉 .
❤️覺得這篇實用,請記得存起來提醒自己如何幫助入眠📒✏️
順便tag身旁總是戒不掉飲料🥤的朋友🙂🙂🙃


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