【🤓嘴饞的時候,你可以改吃這幾種食物!💪】

常常因為嘴饞😝而不小心暴食嗎😣😅😅😅 下次嘴饞的時候,試試看這幾種食物吧❗️

這幾種食物都含有較天然的糖分,對身體負擔較小,但是同時又能滿足你嘴饞想吃甜、吃零食的慾望🤩🤩🤩

1⃣️新鮮水果🍊🍎
水果含有果糖、豐富的維生素、抗氧化劑及水份! 
甜滋滋的感覺,能彌補你不能大吃甜食的空缺😋
通常卡路里都很低,與其他零食相比,比較不需要擔心爆卡啦

2⃣️希臘優格🇬🇷
蛋白質含量高、脂肪低,加上水果或乳清一起吃,吃起來還會有🍦的感覺😍
希臘優格也是鈣質、維他命補充的好來源喔😊

3⃣️蛋白棒
蛋白棒通常人工糖份較低!脂肪和熱量也沒有其他點心來得高,但是又能夠給你吃零嘴的感覺☺️
不妨在身邊多放幾條蛋白棒或燕麥棒,讓嘴饞的自己不會亂吃其他東西吧😉

4⃣️黑巧克力🍫
純度70%以上的黑巧克力,除了好吃以外,還含有較低的糖分以及非常多的抗氧化劑😙讓妳保持年輕有活力🙌🏻

5⃣️水果加堅果醬🌰
如果單吃水果不能滿足你的甜食慾的話😅試試看水果加堅果醬吧! 😋聽說花生醬+蘋果很好吃喔😆

6⃣️爆米花🍿️
30克的原味爆米花,約含有100大卡,熱量沒其他零嘴來得高! 不過如果再加上奶油或焦糖,就要小心別吃太多喔😅

7⃣️毛豆
低卡、高纖、高蛋白、富含維他命,一杯155克的毛豆,約含有199大卡熱量及高達17克的蛋白質😳😳😳

8⃣️棗乾
棗乾通常超甜😝很適合螞蟻人解饞,棗乾同時也含有豐富的抗氧化劑、鐵質和維生素😗

9⃣️無糖氣泡水🍸
愛喝甜甜的可樂、雪碧的妳,怕糖份太高的話,不妨試試看喝零卡可樂、無糖氣泡水、檸檬水🍋等等! 有時候太想喝飲料,也可能只是因為你的水喝不夠多🍶 
試試多喝點水,或是選擇替代的健康方案👉🏼無糖氣泡水吧!

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順便Tag常常亂吃零食的朋友😂😃💪🏼

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