😋【吃飽又低卡的高飽足蔬菜】🥒🍄🌽🥕🍅 🤓💡
蔬菜不只是健康而已, 還是減脂之路的超強幫手哪! 💁‍♀️

多吃蔬菜可以:
✅補足纖維質和維生素等微量營養素,幫助提升身體機能和代謝!
✅吃大份量的蔬菜可以解除飢餓感,
因爲你的身體覺得自己嚼了很多東西,就自然不會想大口亂吃亂喝🤷🏼‍♀️
✅吃蔬菜咀嚼的過程,雖然不是很顯著,但是身體也會多消耗ㄧ些熱量😂 (喔耶大家一起來啃芹菜吧🙆‍♀️ 🙆‍♂️

而且大部分的蔬菜,除了以上大大大好處之外,還有一個超讚的好處~~~~就是熱量超級低❗️ ❗️ ❗️ ❗️
今天就來介紹一下到底有多低🤣🤣🤣

1️⃣芹菜🥗:一根芹菜約有6大卡

2️⃣高麗菜🥗:每100公克的高麗菜,約含有25大卡

3️⃣蘆筍🥗:每100公克的蘆筍,約含有20大卡

4️⃣白花椰菜🥗:每100公克的白花椰菜,約含有25大卡

5️⃣彩椒🥗:每100公克的彩椒,約含有30大卡

6️⃣ 青花菜🥗:每100公克的青花菜,約含有33大卡

7️⃣ 嫩菠菜🥗:每100公克的嫩菠菜,約含有20大卡

8️⃣蘿蔓生菜🥗:每100公克的蘿蔓生菜,約含有17大卡


😳這些低卡蔬菜的熱量低到幾乎可以不記啊🤣🤣🤣 P.s不過也有些蔬菜(尤其是根莖類)
澱粉含量和熱量沒那麼低,可能也需要納入計算喔 🌱 🌿 ☘️ 🍀 多,
蔬菜好處多真的不是唬人的啊!
大家,現在就開始大嗑蔬菜吧
🙆🏼 🙆🏼‍♂️ 🙋🏼 🙋🏼‍♂️

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