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  • 【9⃣個妳總是覺得餓的原因🤤】⁠
減肥減脂總覺得自己在挨餓😣,⁠
常常想吃東西卻要忍耐😥,⁠
讓控制飲食成為妳的夢靨嗎?⁠
其實只要有正確的觀念🤓,⁠
就可以避免自己總是覺得餓🙆!⁠
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👉常見讓你覺得飢餓的9個原因⁠
1️⃣ 蛋白質攝取不足⁠
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2️⃣ 睡眠不足⁠
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3️⃣ 吃太多精緻澱粉⁠
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4️⃣ 脂肪過少⁠
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5️⃣ 水分攝取不夠⁠
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6️⃣ 運動過量⁠
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7️⃣ 酒精攝取過多⁠
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8️⃣ 液態卡路里⁠
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9️⃣ 壓力太大⁠
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快找出害自己總是覺得飢餓的原因🔍,⁠
想辦法調整改善或戒掉壞習慣🙋,⁠
讓你不再常常感到飢餓😊😊😊!⁠
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Repost: @phetfit⁠
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  • 🔥【TRX訓練】⁠💪
你聽過TRX懸吊訓練嗎🤔?⁠
TRX訓練可以強化核心肌群👙,⁠
幫助全身肌肉協調平衡🙆⁠
並增強心肺能力❤️,⁠
還能幫助燃脂🔥🔥🔥!⁠
這麼棒的訓練👍,妳試過嗎?⁠
跟著影片看看TRX的訓練方式吧!⁠
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👉共四個動作⁠
👉每個動作約做10-12下⁠
👉約做3-4組⁠
👉適時的休息⁠
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除了這些動作,
TRX還有很多其他訓練方式👍,⁠
心動了嗎?快入手一條TRX訓練帶,⁠努力鍛鍊全身肌群🤸🤸🤸!⁠
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Repost: @personaltrainingbyalisonsmith⁠
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  • 【ACTIVHER 秋冬新品😍💕⁠
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Top : Emilia 美胸線條 下擺加寬 運動內衣 酒紅色👙⁠
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Bottom : Laura 高腰蜜桃臀 運動緊身褲 灰色 👖】⁠
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謝謝美麗健身女孩🏋‍♀⁠
@gl_training
分享ACTIVHER 秋冬新品運動套裝美好實穿⁠
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「Sports bra&Leggings @activher.tw -⁠
🏃🏽‍♀️激推seamless無縫系列leggings👍🏼⁠
秋冬這波褲子我已經推到不行了⁠
超級無敵舒適又顯臀🍑⁠
新款的Laura灰色我一眼就被燒到⁠
本人穿起來真的神神神神美啊😍⁠
真的是顏值跟品質都爆表的一件👍🏼⁠
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💡關於seamless系列的尺寸選擇⁠
偏歐美版,建議大家要拿小一號⁠
而且彈性非常好,所以不用怕⁠
我穿S,給大家參考」⁠
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Repost @gl_training
• • • • •⁠
2019/12/24⁠
📌Weight training⁠
RDL 40kg 12*5⁠
Barbell row 30kg 12*5⁠
Arnold’s shoulder press 10*5⁠
Front to side raise 10*5⁠
Kettlebell swing 20*3⁠
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今天是聖誕夜⁠
祝大家聖誕節快樂喔🎄🎁⁠
應景一下穿個紅色⁠
不過好像應該穿個紅配綠更正確😆⁠
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我跟野狼🐺對這種節日其實蠻無感的😂⁠
所以還是像平常一樣過⁠
老人的生活就是這麼樸實無華且枯燥(誤)⁠
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  • 【🍣壽司披薩🍕】⁠
看到這張圖片是不是也感到很衝擊呢😮?⁠
日式的壽司🍣,做成西式披薩的樣子🍕,⁠
會蹦出怎麼樣的新滋味呢🤔?⁠
跟著食譜做做看吧!⁠
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👩🏻‍🍳小廚娘教室:⁠
先將海苔切成大三角形,⁠
鋪上一層白飯後,在最外側包入火腿,⁠
並捲起來成為披薩邊,⁠
在白飯上放上喜歡的配料,⁠
注意配料最好是熟的,⁠
淋上番茄醬並放上乳酪絲,⁠
就可以送進180度的烤箱,⁠
烤約5-10分鐘,等到起司融化即可!⁠
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一道讓日本人和義大利人都生氣的料理🤣⁠
喜歡嚐鮮的朋友可以試試🙋,⁠
說不定可以做出很厲害的壽司披薩👍👍👍!⁠
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Repost: @simplyfitrecipes⁠
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