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  • 【ACTIVHER 秋冬新品💛⁠
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Top: Lenna 紫色 一體式 V型美胸 可調節式 高強度運動內衣👙⁠
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Bottom: Laura 高腰蜜桃臀 運動緊身褲 藍紫色👖 】⁠
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跟著性感美麗的LuxyGirl-安可⁠
@ancooooooo⁠
飆汗起來~💦💦⁠
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「@activher.tw 新的秋冬款❤⁠
直接單穿這件褲子和上衣⁠
再加一件外套在外跑來跑去也不會冷⁠
依舊非常貼身和舒服😌」⁠
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Repost @ancooooooo⁠
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只有汗水會給你回報⁠
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  • 【🍔BLT番薯漢堡🍠】⁠
速食店有BLT漢堡🍔,但熱量跟脂肪往往爆表,⁠
不如自己動手試試這款BLT番薯漢堡🍠,⁠
(💡BLT 就是培根🥓+生菜🥗+番茄🍅的意思)⁠
健康又美味!⁠
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👩🏻‍🍳小廚娘教室⁠:⁠
準備番薯(可以挑大顆一點的)🍠切片,⁠
放入平底鍋或烤箱,⁠
小火烘烤至兩面微焦,⁠
取出後就像製作一般漢堡一樣,⁠
依序放上生菜🥗、番茄🍅、培根🥓,⁠
或其他妳喜歡的配料,⁠
美味的番薯漢堡就完成囉🍔!⁠
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比起精緻澱粉做成的漢堡麵包,⁠
番薯有較多的纖維,⁠
也是較好的澱粉選擇🙆🙆🙆!⁠
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Repost: @choosing_balance⁠
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  • 【🐓拒絕賴床!6個早起的方法⏰】⁠
最近天氣冷颼颼,
想過早睡早起的健康生活,⁠
卻覺得無法辦到嗎😥?⁠
習慣熬夜後,總是很難早點上床睡覺🕙,⁠
這6️⃣個方法可以幫助妳改變習慣,⁠
早睡早起,維持更好的體態👙!⁠
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1️⃣ 安排睡眠計畫⏰⁠
學習安排自己的睡眠計畫,⁠
讓自己在固定的時間睡覺、起床,⁠
規律實行後就會習慣這樣的生理時鐘⁠
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2️⃣ 找到早起的目標/ 動力🙇⁠
凡事都要有目標才能激起自己的動力,⁠
妳早起的目標是什麼呢?⁠
更健康的身體、更好的體態、⁠
或是更充足的時間可以規劃,⁠
都是早起可以帶來的好處🙆!⁠
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3️⃣ 寫下隔天的計畫📝⁠
事先規劃好隔天的行程,⁠
可以幫助自己不因為浪費時間而太晚上床,⁠
同時也讓自己有早起實行計畫的理由⁠
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4️⃣ 睡前放空 淨空腦袋😌⁠
可以選擇靜坐、冥想,或是單純放鬆休息,⁠
讓自己睡覺時可以更快速進入良好的睡眠狀態⁠
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5️⃣ 睡前2小時不吃東西🍜⁠
睡覺時,若胃中還有滿滿的食物消化,⁠
會對睡眠產生不好的影響⁠
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6️⃣ 激勵自己 更有動力💪⁠
持續激勵自己堅持早起,⁠
一定可以做到的!⁠
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睡眠還身體代謝與減肥相關的荷爾蒙分泌息息相關,⁠
良好的睡眠品質可以幫助妳的計畫事半功倍💪,⁠
tag妳的朋友,今天就開始早睡早起吧🙋!⁠
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  • 【ACTIVHER 秋冬新品第二波🔥⁠
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Top: Peyton 運動內衣 白色👙⁠
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Bottom: Laura 高腰蜜桃臀 運動緊身褲 灰色👖 】⁠
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謝謝率真自信的健身女神💖⁠
@tingtiff
喜歡我們的秋冬新款運動套裝☺️⁠
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「這褲子穿起來實在是不得了😍⁠
顏色超美!!布料又舒服⁠
好喜歡喔~天啊!💕」⁠
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Repost @tingtiff
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