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  • 【👙Top : Amelia 網紗拼接 高強度運動內衣⁠
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👖Bottom : Lena 深湖水藍綠色 高腰提臀 運動緊身褲】⁠
陪妳一起越來越好的好動夥伴💪💪⁠
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跟著陽光率真的武打女神⁠
@viviana_weiwei
飆汗起來~🏋‍♀💦⁠
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Repost @viviana_weiwei
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今天記者來專訪~謝謝辛苦了🙏🏽⁠
健身這塊領域還有更多更厲害的前輩,能夠被專訪真的倍感榮幸💗⁠
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讓自信健康美深入人心! 「POWER IS THE NEW SEXY」⁠
女性自主健康美,力量就是新型態的性感💪🏾⁠
分享給大家自己對健身、表演、感情的觀點~⁠
你們也跟我一樣期待報導的刊出嗎🥰?⁠
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謝謝 @um_mike 專業訓練GYM  @activher.tw @vg.taiwan⁠
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  • 😋 【NG早餐🙀V.S健康早餐💪🏼】⁠
妳知道妳「以為」蠻健康的早餐其實是NG❌不合格的早餐嗎😅⁠
什麼是NG早餐❓ 什麼才是真正的健康早餐❓❓❓🤔⁠
今天就來一探究竟吧🧐🤓🤓⁠
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❌NG早餐🥣⁠
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🥣脆片⁠
🍊市售柳橙汁⁠
🥐可頌⁠
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💁🏻‍♀️這樣的早餐看似還不賴,但其實一點都不合格🙅⁠
市售的脆片含有太多的糖份、碳水甚至脂肪,也很容易讓妳的血糖快速升高😵 ⁠
市售的柳橙汁更是含有超多糖、真正果汁含量很低☹️⁠
而可頌雖然酥脆好吃😋 ⁠
其實含有很多油脂、糖份🤭,熱量不低之外、又不像其他高纖的碳水⁠
(如燕麥、地瓜、糙米飯)等等能給你更多飽足感,所以並不是很好的碳水選擇😥⁠
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NG早餐的含糖量高、碳水攝取量過高、蛋白質含量低🙀 而且,因為纖維質、蛋白質、優質脂肪攝取低,你很快就容易餓☹️ ⁠
這樣的早餐因為纖維質、蛋白質低,容易讓妳血糖很快升高😔🧠導致你早上容易昏昏沉沉的😅⁠
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那到底該怎麼吃勒?👇🏻👇🏻👇🏻⁠
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✅健康早餐🥣⁠
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🥣希臘優格+水果+燕麥⁠
🥚水煮蛋兩顆⁠
☕️美式咖啡⁠
🍶水⁠
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希臘優格及水煮蛋讓妳補充蛋白質,⁠
燕麥給你優質高纖維的碳水😚⁠
美式咖啡☕️是你低熱量的飲品好選擇👍🏼⁠
這樣的早餐,富含蛋白質和纖維質,因此能給你長時間的飽足感🤓⁠
早上起床也要記得多補充水份🤗常常你感到飢餓,其實只是你的身體缺乏水份、需要補充😚⁠
尤其是在早晨剛起床時,更需要喝水! 想知道更多補充水份的好處和撇步,⁠
記得點擊這篇 #activher水份補充 💪🏼⁠
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你的早餐都吃什麼呢? NG早餐&健康早餐,你會選擇哪一個呢🤗⁠
底下留言跟我們分享👇🏻👇🏻👇🏻❤️⁠
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喜歡這篇,也記得❤️儲存起來! ⁠
一起早餐健康吃吧🥚🥣😚⁠
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Repost  @mazerfitness⁠
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  • 【上半身訓練 💪】⁠
你可以在45分鐘🕘以內完成🏋⁠
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✅俯身槓鈴划船 每隻手各4x15⁠
✅胸推 每側各4x15⁠
✅肩推 每側各4x15⁠
✅二頭肌彎舉 每側各4x15⁠
✅三頭肌俯臥撐 4x15⁠
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試試看這些訓練吧!妳的手臂會很有感覺💪💪💪⁠
一起努力進步吧😤⁠
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Repost @lizc.fit⁠
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  • 【ACTIVHER 夏季自訂新品☀⁠
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Top:Venus 花白灰色 美背運動內衣👙⁠
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Bottom:⁠
Squatproof Eva 黑色⁠
高腰提臀機能健身褲👖 】⁠
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謝謝貼心的健身女孩客人🏋‍♀⁠
@pangpingping_
喜歡我們的專業訂製款運動服飾⁠
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「你們的褲子超好看的,而且很舒服也很服貼😍⁠
重點是顯瘦顯臀哈哈!運動起來也很舒適!⁠
尤其是重訓或深蹲的時候都不會卡卡的👌⁠
我也很喜歡他高腰的設計可以遮住我的肚子⁠
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運動內衣也是你們家的💕⁠
很穩又好看~」⁠
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Repost @pangpingping_
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每次運動完只有一個字⁠
不是累⁠
是餓⁠
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